Das mir zur Buchrezension vorliegende Sachbuch für Sportler zum Thema Laufen wurde von Herbert Jost geschrieben und ist unter der ISBN 3 499 18655 1 im Rowohlt Taschenbuch Verlag erschienen. In dem Buch erhalten Laufsportbegeisterte aller Könnensstufen Tipps, wie sie ihre Laufleistung durch Training, Ernährung und weitere Möglichkeiten verbessern können.
Das zeitlose Sachbuch für Sportler befasst sich in der Einleitung zunächst einmal mit der Verbindung von Breitensport und Leistungssport. Vorzüge des Laufsports, insbesondere die gesundheitsfördernde Wirkung, werden vom Autor benannt. Dann werden die sportmedizinischen Aspekte des Lauftrainings beleuchtet. Die Wirkung des Laufens auf verschiedene physiologische Systeme des Sportlers oder des angehenden Sportlers werden erklärt. Hierzu zählt insbesondere das Herz-Kreislauf-System, das durch das kontinuierliche Lauftraining beeinflusst wird. Ebenso spielen das Skelett, Muskeln, Nerven und Hormone eine wichtige Rolle. Des Weiteren betrachtet der Autor die individuellen Voraussetzungen für das Lauftraining. Hierzu zählt insbesondere das Lebensalter. Der Autor geht unter anderem ein auf das Laufen im Alter, sowie auch das Laufen für Kinder und Jugendliche. Beschreibungen zur Lauftechnik und zum Lauftraining schließen sich an. Trainingsmöglichkeiten mit unterschiedlichen Zielen, wie Schnelligkeit, Beweglichkeit oder Kraft, werden beschrieben. Dem schließt sich die Beschreibung der verschiedenen Laufdisziplinen und ihrer unterschiedlichen Anforderungen an den Läufer an. Hierzu zählen unter anderem so unterschiedliche Disziplinen wie der Straßenlauf, Marathon, Berglauf oder der Waldlauf. Die Ernährung der Sportler spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Ernährung und Energiebedarf des Laufsportlers werden behandelt. Ebenso setzt sich der Autor kritisch mit Genussmitteln und Doping auseinander. Laufsportverletzungen und Wechselwirkungen mit der Psyche sind ebenfalls Bestandteil des Buches über das Laufen.
An dem Buch über das Laufen haben mir besonders die Ausführungen über die Trainingsplanung und die verschiedenen Trainingsformen gefallen.